لوگوی-کوهپیما

الکترولیت در بدن چیست؟

الکترولیت در بدن

الکترولیت ها مواد کانی دارای بارالکتریکی هستند که در مایعات بدن (خون، عرق و ادرار) یافت می شوند. این مواد در عملکرد ماهیچه ها، آب رسانی (هیدراتاسیون) به سلول ها، تنظیم سیستم عصبی و PH خون نقش مهمی دارند. آن ها پس از حل شدن در آب، بارالکتریکی مثبت یا منفی گرفته و جریان الکتریکی […]

آموزش آب رسانی به بدن در کوهستان

آبرسانی به بدن در کوهستان

نزدیک به 60 درصد از بدن یک انسان بالغ را آب تشکیل می دهد. عوامل گوناگونی ممکن است باعث کم شدن این میزان شود. بیماری و ورزش مهم ترین آن هاست. درباره کم آبی ناشی از بیماری حتما باید به پزشک مراجعه کرد. اما در ورزش می توان با رعایت چند نکته از آن پیشگیری […]

اصول تغذیه در کوهنوردی

تغذیه در کوهنوردی

کوهنوردی ما را با چالش، ماجراجویی و لذت بردن از زیبایی ­های طبیعت روبرو می ­کند و اینها دلیل ­های بی ­مانند بودن این ورزش است! تغذیه در کوهنوردی همچون آموزش تکنیک ­ها برای صعودی موفق، ایمن و لذت بخش ضروری است، به ویژه پیش از صعود باید به آن توجه کنیم، زیرا برای حفظ […]