همه ما چه کوچک و چه بزرگسال با خرید کفش ذوق زده می شویم! این حس خوب شاید برای کوهنوردان دوچندان باشد و انگیزه آن ها را برای صعودهای جدید بیشتر کند. اما برای همه ما پیش آمده که کفش جدیدمان پاهای مان را زده و باعث ناراحتی و تاول شده است. این مشکل برای کسی که گام در مسیرهای کوهستانی می گذارد دردسر بیشتری دارد. بنابراین پیش از آن که راهی طولانی را بپیماییم باید از راحتی کفش های نو مان مطمئن شویم. اما…..حتی کفش هایی که کاملا اندازه هستند، نیاز دارند با پاهای ما هماهنگ شوند. اگر برای جا باز کردن یک جفت کفش نو وقت بگذاریم، مسیرهای طولانی را با راحتی و آرامش تجربه خواهیم کرد.
تجربه ثابت کرده است که مدت زمان جا باز کردن کفش های مختلف متفاوت است. کفش های سبک ممکن است از همان ابتدا عالی باشند، اما مدلهای سنگین ممکن است هفتهها زمان لازم داشته باشند. نکته مهم این است که چرم باید بهتدریج نرم شود تا کفش و پا بتوانند با یکدیگر هماهنگ شوند. بنابراین پس از خرید کفش های جدید، می باید نکات «جا باز کردن کفش نو کوهنوردی» را رعایت کنیم تا از آسیب های پا پیشگیری کنیم.
آهسته و پیوسته پیش برویم.
رویکرد آهسته و تدریجی در این جا نیز همانند کارهای دیگر بهترین روند برای ماست. پس برای پوشیدن کفش های نو در برنامه های سنگین شتاب نداشته باشیم.
کفش ها را نخست در خانه آزمایش کنیم.
جورابها و کفیهایی را که قرار است در مسیر استفاده کنیم بپوشیم و بند کفش ها را محکم ببندیم، البته نه خیلی سفت! مطمئن شویم زبانهها و گاستها(Gusset)* صاف قرار گرفتهاند. کفش های نو، ابتدا کمی سفت هستند و این طبیعی است.
با کفش های نو کمی در شهر قدم بزنیم.
مطمئن شویم در هر مرحله، کفش احساس خوبی به ما می دهد. سپس مسافت بیشتری را با آن طی کنیم. به جزییات کفش هنگام پیاده روی توجه کنیم.
یک کوله سبک برداریم و وارد پاکوب شویم.
یک کوهپیمایی سبک مرحله ای است که بخش اصلی جا باز کردن کفش در آن رخ میدهد. در این مرحله و در چند نوبت وزن کوله و مسافت را بهتدریج افزایش دهیم.
دستورکار سازنده را بخوانیم و آن را به کار ببندیم.
حتی اگر نکات مربوط به جا باز کردن کفش را در آن پیدا نکنیم، چیزهای مهم دیگری درباره نگهداری و استفاده صحیح خواهیم آموخت.
به پاهای خود گوش دهیم!
نقاط دردناک را جدی بگیریم؛ مشکلات کوچک خیلی زود تبدیل به بحران می شوند. اگر کفش ها پای ما را میزنند یا باعث حساس و داغ شدن پوست قسمتی از پا می شوند، بهتر است روش های مختلف بستن بند کفش را بیازماییم. همچنین اگر مشکل جدی در اندازه یا فرم کفش وجود دارد، شاید لازم باشد آن را عوض کنیم.
از میانبُرها دوری کنیم!
میانبرهایی مانند خیس کردن کفش ها، گرم کردن شان (با سشوار و ….) و راه رفتن طولانی برای جا باز کردن آن ها در حالی که ما را ناراحت می کند، ایده های خوبی نیستند؛ این کار هم به کفش آسیب میزند و هم پاها را اذیت میکند.
به یاد داشته باشیم که فرآیند جا باز کردن، یک کفش از ابتدا نامناسب را مناسب نمیکند. همچنین یادمان باشد، برای جا باز کردن درست کفش ها، باید وقت بگذاریم.
*گاست(Gusset) به یک تکه پارچه یا چرم مثلثی–کشیده ای گفته میشود که در بخش زبان کفش به کار میرود و وظیفهاش وصل کردن زبان به بدنه کفش است.