اخبار کوهپیما

چگونه برای صعود برنامه ­ریزی کنیم؟

این مقاله برای افرادی که قصد برنامه ‌ریزی صعود های شخصی را دارند، نوشته شده­ است. با این ­حال، اگر می­ خواهیم با راهنما صعود کنیم هم، برخی از این اطلاعات برای ما مفید خواهدبود.

پیش از بستن کوله ­پشتی و بیرون رفتن از خانه و گام­ گذاشتن در کوهستان، صرف زمان و تلاش برای برنامه ­ریزی کوهنوردی بسیار مهم است. با فکرکردن به جزئیات کوچک و بزرگ، مانند اینکه چند روز برای صعود زمان داریم، چه مهارت­ هایی داریم و چه تجهیزاتی مورد نیاز است، می­ توانیم یک هدف مناسب را انتخاب­ کرده و احتمال رسیدن به قله و لذت بردن از کوهستان را افزایش دهیم.

برنامه ریزی برای صعود

چگونه یک سفر کوهنوردی را برنامه­ ریزی کنیم؟

۱. محدود کردن انتخاب­ های سفر

پاسخ به پرسش­ های زیر در هنگام برنامه ­ریزی می ‌­تواند با محدود کردن گزینه‌ های ما در انتخاب مقصد مناسب کمک ­مان کنند:

  • مدت زمان برنامه چقدر است؟
  • تعداد نفرات گروه چند نفر است؟
  • چه مهارت ­هایی برای صعود لازم است و ما چه توانایی ­هایی داریم؟
  • چه زمانی می­ خواهیم برنامه را اجرا کنیم؟

۲. تحقیق درباره مسیرها

با توجه به اینکه پیش از این برخی از ویژگی­ های سفر خود را در نظر گرفته ­ایم، احتمالا قله­ ای را که می­ خواهیم به آن صعود کنیم را انتخاب کرده ­ایم. حالا زمان آن رسیده است که وارد جزئیات شویم و مسیری را برای صعود در نظر بگیریم.

اگر تصمیم داریم با یک گروه صعود کنیم به احتمال زیاد سرپرست برنامه گزینه ­های از پیش برنامه ­ریزی شده ­ای دارد. با این حال، همچنان تحقیق درباره مسیرهای صعودی که در پیش داریم ارزشمند است تا مطمئن شویم به سفری می ­رویم که هیجان و آرامش  را هم زمان برایمان به ارمغان می ­آورد.

در اینجا چند نکته درباره نحوه‌ انتخاب مسیر کوهنوردی را یادآوری می­ کنیم:

  • از منابع آنلاین و راهنماهای چاپی کوهنوردی استفاده کنیم.

از این منابع برای یافتن قله ­ها و مسیرهایی که با معیارهای ما هماهنگی دارند، استفاده کنیم. به عواملی مانند مکان، مسافت، زمان موردنیاز برای صعود، درجه سختی مسیر، گزارش ­های دیگر کوهنوردان و… توجه کنیم.

  • مهارت ­های مورد نیاز را بیاموزیم.

مطمئن شویم که مهارت ­های لازم برای صعود از مسیر انتخابی را داریم.

  • مجوزهای لازم را تهیه کنیم.

بررسی کنیم که آیا برای صعود از مسیر انتخابی به مجوز خاصی نیاز داریم؟ در این صورت، از مراجع قانونی مجوز بگیریم.

راهنماهای چاپی و وب ‌سایت ‌ها منابع بسیار خوبی هستند؛ زیرا آن‌ ها تمام اطلاعات مورد نیاز ما، مانند: رتبه ­بندی مسیر، مسافت، میزان افزایش ارتفاع، ویژگی ­های مسیر، مکان‌ های اردو، منابع آب و الزامات مجوز را ارائه می‌ دهند. وب‌ سایت ‌ها همچنین ممکن است گزارش ‌های سفرهای اخیر را ارائه دهند؛ بنابراین می ‌توانیم آگاهی خوبی از شرایط فعلی مسیر به دست بیاوریم. صحبت با بومیان و افرادی که منطقه را می ­شناسند و همچنین دیگر کوهنوردان، یک روش عالی دیگر برای به دست آوردن و به روزرسانی اطلاعات مسیر و شرایط فعلی قله مورد نظر است. همچنین تماس با هیئت ­های کوهنوردی و اداره‌ محیط ‌زیست منطقه‌ای که می‌خواهیم به آنجا برویم، می ­تواند به برنامه­ ریزی ما کمک کند. اگر منطقه ­ای محیط‌ بان دارد، به احتمال زیاد او به‌ روزترین اطلاعات را درباره شرایط مسیر و هر چیز دیگری که ممکن است بر صعود ما تأثیر بگذارد، می ­داند.

۳. نوشتن برنامه‌ صعود

داشتن برنامه‌ روزانه که اطلاعاتی مانند: مسافت پیمایش هر روز (بر حسب کیلومتر) و میزان صعود یا فرود (بر حسب متر) در هر روز، همچنین جزئیاتی مانند محل برپایی اردو، نحوه‌ تهیه‌ آب و… در آن آمده باشد­، می­ تواند در اجرای یک برنامه خوب موثر باشد.

۴. تهیه تجهیزات و لوازم

آماده کردن وسایل شخصی (بسته به نوع برنامه) و کنترل کردن آن ­ها پیش از برنامه بسیار ضروری است. اعضا گروه می ­توانند لوازمی مانند چادر، طناب و اجاق گاز را  به صورت مشترک استفاده کنند. شاید حتی بتوانیم برخی از وسایلی را که نداریم، به جای خریدن کرایه کنیم.

۵. آماده‌ سازی نهایی

  • پیش از حرکت، کوله ‌پشتی خود را با توجه به برنامه‌ صعود ببیندیم.
  • وضعیت آب­ و هوا را برای روزهای سفر بررسی کنیم.
  • برنامه‌ سفر خود را به یک دوست یا شخصی قابل اعتماد اطلاع دهیم و در حین اجرا هم با او در تماس باشیم.
  • کیت کمک ­های اولیه و کیت ­بقا را حتما همراه داشته باشیم.
  • اصل «تنها رد پای خود را در طبیعت بجا بگذاریم» را فراموش نکنیم.
راهنمای برنامه ریزی صعود

گروه کوهنوردی

تعداد نفرات گروه بر جنبه ‌­های مختلفی از برنامه ‌ریزی تا اجرای صعود تأثیر می ­گذارد. در انتخاب نفرات گروه، به نکات زیر توجه کنیم:

  • مهارت ‌ها و تجربه همنوردان

اگر گروه ما از کوهنوردان باتجربه تشکیل شده ­است، ممکن است بتوانیم گروه بزرگتری تشکیل دهیم، اما اگر افراد کم ­‌تجربه ‌ای درگروه حضور دارند، بهتر است گروه کوچک ­تر باشد تا مدیریت و برقراری امنیت آسان­ تر شود.

  • مسیر صعود

برخی مسیرها دارای اردوگاه و پناهگاه‌ برای گروه‌ های بزرگ هستند. در حالی که برخی دیگر فنی ‌ترند و برای صعودهای انفرادی یا گروه‌ های کوچک مناسب‌ هستند.

  • تجهیزات و تدارکات مشترک

برخی از تجهیزات مانند چادرهای بزرگ، طناب و اجاق­ گاز را می ‌توان به صورت مشترک بین اعضای گروه استفاده کرد. تعداد نفرات بر میزان این تجهیزات و مواد غذایی مورد نیاز (چنانچه تامین آن بر عهده برگزار کننده تور باشد) برای کل سفر تاثیر می‌ گذارد.

  • مجوزهای لازم

ممکن است برخی از مجوزهای صعود، محدودیت ‌هایی را در مورد تعداد افراد گروه اعمال ‌کنند. برای اطلاع از این محدودیت‌ ها، حتما با مراجع مربوطه تماس بگیریم.

بررسی مهارت ‌های خود و دیگر اعضای گروه

مهم­ترین نکته در کوهستان  ایمنی است. مطمئن شویم همه گروه مهارت لازم را برای صعود مورد نظر دارند، زیرا عامل حیاتی، برای برنامه ‌ریزی یک سفر موفق و لذت‌ بخش است. در مرحله‌ تشکیل گروه یا انتخاب همنورد، به نکات زیر در مورد مهارت ‌های خود و سایر اعضا توجه کنیم:

  • مهارت ‌های فنی

مهارت‌ های فنی مورد نیاز برای مسیر انتخابی را در نظر بگیریم. آیا برای صعود از آن به ابزار و دانش فنی خاصی مانند کار با تبریخ‌، کرامپون، طناب و ابزار حمایت نیاز است؟

  • آمادگی جسمانی

صعودهای کوهستانی نیازمند آمادگی جسمانی مناسب است. سطح آمادگی جسمانی گروه را در نظر بگیریم و مطمئن شویم که همه اعضا توانایی تحمل شرایط سخت آب و هوایی و فعالیت بدنی طولانی ‌مدت در ارتفاع را دارند.

  • تجربه صعودهای قبلی

بررسی کنیم که آیا دیگر اعضا گروه تجربه‌ صعود از مسیرهای مشابه را دارند یا خیر. تجربه‌ قبلی به اعضای گروه کمک می­ کند تا با خطرات احتمالی مسیر و شرایط کوهستان آشنا شوند و آمادگی ذهنی بهتری برای رویارویی با چالش‌ های پیش ‌رو را داشته باشند.

  • کار گروهی و تصمیم‌ گیری

کوهنوردی یک فعالیت گروهی است و برقراری ارتباط موثر، اعتماد و هماهنگی بین اعضا در آن از اهمیت ویژه ‌ای برخوردار است. اطمینان حاصل کنیم که می ‌توانیم به عنوان یک تیم کار کنیم و در شرایط دشوار تصمیم­ های درستی بگیریم.

بررسی آب و هوا و شرایط مسیر

آب ­و هوا و شرایط مسیرهای کوهستانی، به طور مداوم در حال تغییر است. ایمنی در اولویت است، بنابراین بررسی دقیق این موارد پیش از هر صعودی ضروری است. در اینجا به نکاتی در مورد نحوه‌ بررسی وضعیت آب­ و هوا و شرایط مسیر اشاره می‌ کنیم: 

  • پیش ‌بینی ‌های هواشناسی

از منابع معتبر هواشناسی برای بررسی پیش ‌بینی‌ های چندروزه منطقه‌ ای که قصد صعود داریم، استفاده کنیم. به عواملی مانند دما، بارش، باد، رطوبت و احتمال وقوع طوفان توجه کنیم. همچنین می ‌توانیم از وب ‌سایت­ ها یا نرم ­افزار‌های هواشناسی نیز استفاده کنیم.

  • گزارش­ های مسیر

به دنبال گزارش ‌های به ‌روز از سایر کوهنوردانی باشیم که به تازگی مسیر مورد نظر را پیموده ‌اند. این گزارش ‌ها می‌تواند اطلاعات ارزشمندی درباره شرایط فعلی مسیر مانند میزان برف، وضعیت یخچال‌ ها، ریزش سنگ و… به ما ارائه دهند. وب‌ سایت ‌های کوهنوردی و انجمن‌ های آنلاین، منابع خوبی برای یافتن گزارش­ های مسیر هستند.

  • تماس با هیئت کوهنوردی و محیط زیست

تماس با سازمان ­های منطقه ‌ای که می‌ خواهیم به آنجا برویم، می‌ تواند اطلاعات ارزشمندی درباره آخرین به ‌روز رسانی ­های شرایط مسیر، جاده ‌ها و خطرات بالقوه در اختیار ما بگذارد.

  • تصمیم ‌گیری بر اساس شرایط

بر اساس اطلاعات به دست آمده از پیش ­بینی ‌های هواشناسی، گزارش­ های مسیر و دیگر منابع، درباره مناسب بودن زمان صعود خود تصمیم بگیریم. در صورت لزوم، برنامه‌ خود را تغییر دهیم یا به تعویق بیندازیم. ایمنی در کوهستان حرف اول را می‌زند و هرگز نباید شرایط بد آب ­و هوایی را دست ‌کم بگیریم.

برنامه جایگزین داشته باشیم.

به دلایل مختلف (آب و هوای نامناسب، خرابی تجهیزات و….) ممکن است نتوانیم برنامه صعودمان را انجام دهیم؛ بنابراین خوب است برنامه جایگزین داشته­ باشیم که با شرایط تغییر یافته ما هماهنگ باشد.

برآورد زمان صعود

تخمین زمان صعود برای برنامه ­ریزی یک سفر کوهنوردی موفق، بسیار مهم است. با برنامه­ ریزی دقیق، تخمین واقع ‌­بینانه‌ زمان و آمادگی جسمانی مناسب، می ‌توانیم یک صعود ایمن و لذت‌ بخش را تجربه کنیم.

چگونه برای صعود برنامه ریزی کنیم

تهیه تجهیزات و ملزومات کوهنوردی

پس از تکمیل برنامه‌ مسیر صعود، نوبت به جمع ‌آوری تجهیزات و ملزومات مناسب برای صعودمان می ‌رسد. انتخاب تجهیزات مناسب برای ایمنی و راحتی در طول مسیر ضروری است. در اینجا به برخی از لوازم ضروری برای یک برنامه کوهنوردی اشاره می ‌کنیم:

  • پوشاک

  • لایه اول: لباس ‌های زیر می ­بایست سبک و تنفس­ پذیر باشند تا دما و رطوبت بدن مدیریت شود.
  • لایه میانی: لباس­ های گرم و قابل تنفس باشند (مانند پلار برای کنترل گرما).
  • لایه بیرونی: کاپشن و شلوار ضدآب و باد و تنفس ­پذیر باشند (برای محافظت در برابر باد و بارش).
  • دستکش‌: باید ضدآب و بادوام باشد.
  • جوراب‌: مناسب کوهنوردی باشد.
  • کلاه گرم
  • گتر (برای محافظت از ساق پا در برابر برف و یخ)
  • کفش

  • برای برنامه و شرایط آب­ و هوایی که پیش­ رو داریم مناسب باشد.

پیش از خرید بخوانید: انواع کفش کوهنوردی

  • کوله ­پشتی

  • اندازه کوله ­پشتی باید‌ مناسب برای حمل تجهیزات و لوازم مور دنیاز برنامه باشد.
  • لوازم خواب

  • چادر کوهنوردی، مناسب برای شرایط آب و هوایی مورد انتظار باشد.
  • کیسه­ خواب با درجه حرارتی مناسب برای فصلی که می ­خواهیم کوهنوردی کنیم.
  • خوراکی

  • مواد غذایی با انرژی بالا و ماندگاری طولانی برای تامین انرژی در طول مسیر بسیار ضروری است.
  • ظروف پخت ­و پز، سبک و آسان ­حمل باشند.
  • اجاق گاز کوهنوردی و سوخت کافی همراه داشته باشیم (به هیچ عنوان نباید از شاخه درختان، گون و دیگر گیاهان به عنوان سوخت استفاده کنیم).
  • ایمنی

همراه داشتن لوازم زیر بسیار مهم است:

  • نقشه توپوگرافی منطقه و قطب ‌نما (دانش استفاده از آن‌ ها را هم بیاموزیم)
  • دستگاه GPS
  • کیت‌ کمک ‌های اولیه
  • چراغ ­قوه‌ پیشانی (Head Light) و باتری­ های اضافی
  • سوت اضطراری
  • کیت بقا
  • سایر لوازم

  • عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب
  • داروهای شخصی و مواد بهداشتی
  • قمقمه یا کیسه‌ آب (کمل بک)
  • باتوم کوهنوردی
  • گاستر (نوعی چراغ پیشانی با نوری بیشتر از هدلایت)
  • شارژر همراه
  • نکات مهم در آماده سازی تجهیزات هنگام برنامه ریزی صعود

  • اطمینان حاصل کنیم که تمام تجهیزات ما در شرایط خوبی قرار دارند و برای استفاده در کوهستان مناسب هستند.
  • وزن و حجم کوله ­پشتی خود را تا حد امکان به حداقل برسانیم. این کار به سهولت حرکت ما در مسیر کمک می ‌کند.
  • با تهیه‌ تجهیزات مناسب و باکیفیت، برای یک صعود ایمن و لذت ­بخش آماده شویم.

ایمنی در کوهنوردی به عهده‌ ماست. هیچ مقاله یا ویدئویی نمی ‌تواند جایگزین آموزش و تجربه‌ حرفه ‌ای شود.

5/5 - (2 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *