انواع اقامتگاه های کوهنوردی
در برنامه های کوهنوردی، انواع مختلفی از سرپناه های کوهستانی استفاده می شوند که بنا بر موقعیت و امکاناتی که ارائه می دهند نامگذاری می شوند. این مکان ها از یک اتاقک ساده و بدون تجهیزات تا مراکز بزرگی که امکانات بسیار پیشرفته و کارآمدی دارند گوناگونی دارند، اما نقطه اشتراک همه این مکان ها […]
تنظیم رژیم غذایی در کوهنوردی
چه برای صعودی یک روزه آماده می‌شویم و چه برای برنامه ای چند روزه، باید به اندازه ای غذا همراه داشته باشیم که هم ما را تقویت و تغذیه کند و هم طعم خوبی داشته باشد و از آن لذت ببریم. غذا و سوختی که با خود می بریم به اندازه دیگر تجهیزات کوهنوردی اهمیت […]
روش صحیح شست و شوی کفش کوهنوردی
کفش های کوهنوردی برای پیمودن مسیرهای گِلی و خاکی ساخته می شوند. اما این به آن معنا نیست که می‌توانیم همیشه آن ها را خاکی و گلی نگه داریم. برای آن که این همراهان صبور سالم و قبراق باشند! و بتوانیم سال‌های زیادی در کنارشان پاکوب های کوهستان را بپیماییم، بهتر است به فکر تمیز […]
با یاد ولفگانگ گولیش: کسی که مفهوم سنگ‌نوردی ورزشی را دگرگون کرد.
امروز اگر ولفگانگ گولیش، سنگ‌نورد آلمانی، زنده بود، ۶۵ ساله می‌شد. او با صعودهای جسورانه و روش‌های نوآورانه تمرین، سنگ نوردی ورزشی را دگرگون کرد و میراثی ماندگار از خود به جا گذاشت. گولیش با صعودهای بی پروا در آلپ، یوسمیتی(Yosemite)، فرانکن‌یورا(Frankenjura)، پاتاگونیا(Patagonia) و قله های دورافتاده قراقروم(Karakoram)، مرزهای سنگ نوردی را جابه‌جا کرد. گولیش […]
اقتصاد حرکت در کوهنوردی
بارها در صعودهای مان دیده ایم که یک همنورد با توان در ظاهر یک اندازه با دیگری، در یک صعود و حتی در یک مرحله از صعود ممکن است زودتر از دیگران به نفس‌نفس می افتند، در حالی که دیگری بدون خستگی صعود می کند. به عبارت دیگر دو کوهنورد ممکن است در شرایط یکسان، […]