تکنیک دست به سنگ (Scrambling)
برای بسیاری از ما پیش آمده که در مسیرهای کوهنوردی و کوهپیمایی خود ناچار شدیم در بخشی از آن از دست های خود برای ادامه صعود استفاده کنیم. پس از پایان برنامه هم وقتی درباره کوهپیمایی خود صحبت کردیم، این بخش را با آب و تاب تعریف کرده ایم! اما هرگز با خود فکر نکردیم […]
کوهنوردی در مه
کوهنوردی یک فعالیت هیجان‌انگیز در طبیعت است که به ما امکان می‌دهد با کوهستان ارتباط بهتر و بیشتری برقرار کنیم، محدودیت‌های خود را بسنجیم و از شلوغی زندگی روزمره کمی دور شویم. در حالی که بسیاری از کوهنوردان آسمان آبی و نور خورشید را برای ماجراجویی‌های خود ترجیح می‌دهند، کوهنوردی در مه نیز جذابیت و […]
نقش منیزیم در استقامت و بازیابی کوهنوردان
وقتی ساعت‌های طولانی در مسیرهای کوهستانی حرکت می‌کنیم و یا یک تمرین شدید ورزشی انجام می دهیم، بدن ما بی‌وقفه در حال کار است. برای آن که بتوانیم این فعالیت های سخت را ادامه دهیم باید به بدن خود سوخت کافی برسانیم: آب، پروتئین و انرژی، اما در کنار این ها یک عنصر کلیدی کمتر […]
رینهولد مسنر: کسی که باد مخالف بالش را ساخت
«رینهولد مسنر(Reinhold Messner)» در ۱۷ سپتامبر ۱۹۴۴ و در خانواده‌ای پرجمعیت با هشت خواهر و برادر در دره «فیلنوس تیرول جنوبی» (منطقه آلمانی‌زبان در آلپ ایتالیا) به دنیا آمد. پدرش، که معلم مدرسه بود، با سخت‌گیری فرزندانش را تربیت می‌کرد، اما عشق به کوه‌ها را نیز به آنان منتقل کرد. وقتی رینهولد تنها پنج سال […]
کوهنوردی در پاییز
بیشتر مردم وقتی تابستان تمام می‌شود کوهنوردی را کنار می‌گذارند، اما پاییز یکی از زیباترین زمان‌ها برای رفتن به طبیعت و کوهستان است: دمای اغلب ملایم، برگ‌های رنگارنگ و قله‌هایی که اولین برف را به خود دیده‌اند. این دلیل ها در کنار نیاز همیشگی به کوه! می تواند برای کسانی که می خواهند همچنان به […]