آسیب های مفاصل پا در کوهنوردی
کوهنوردی، با تمام زیباییها و هیجانهایی که دارد، میتواند با چالشهایی جدی برای سلامت مفاصل پا همراه باشد. فشارهای وارده بر زانوها، مچ پا و سایر مفاصل در حین پیمودن مسیرهای ناهموار و شیبدار میتواند منجر به درد، التهاب و حتی آسیبهای جدیتر شود. این آسیب ها نه تنها لذت کوهنوردی را کاهش میدهند، بلکه […]
آسیب های پا در کوهنوردی
در کنار ناهمواری زمین، ارتفاع زیاد و شرایط آب و هوایی غیرقابل پیشبینی، فشار زیادی که به بدن وارد میشود، می تواند آسیب های عضلانی و اسکلتی را در پی داشته باشد. طبعا پا بیشتر از دیگر اعضا ممکن است دچار صدمه شود. مهارت و آمادگی کم، تجهیزات نامناسب (به ویژه کفش نامناسب) و بیشبرآورد […]
لباس زمستانی مناسب کوهنوردی چیست؟
لباس زمستانی کوهنوردی کلید یک برنامه موفق در فصل سرما است. بهتر است نگاهی متفاوت به لباس داشته باشیم و آن ها را مانند طناب، کوله پشتی، تبریخ و… یک ابزار کوهنوردی بدانیم و به همان اندازه به آن ها اهمیت بدهیم. لباس ها نباید فقط ظاهری خوب داشته باشند بلکه باید یک زنجیره ایمنی […]
تاثیر الکل و سیگار در کوهنوردی
شرایط و ضوابط کوهنوردی در حال تغییر است!! بعضی ها به جای لباس و تجهیزات، بسته های سیگار و بطری های الکل در کوله شان می گذارند. اگرچه سرمای ارتفاعات بالا نیازمند چیزی برای گرم نگه داشتن ماست، اما مطمئنا آن چیزها الکل و سیگار نیست! برخی فکر می کنند مصرف مقدار مشخصی الکل و سیگار […]
راهنمای صعود به قله جارو
قله جارو از کوه های تنهای دشت جنوبی استان البرز است که در نزدیکی روستای جارو از توابع شهرستان اشتهارد واقع شده است. این قله به دلیل چشم انداز بسیار زیبایی و همچنین مسیر کوتاه و آسانش از کوه های مورد علاقه کوهنورداد استان البرز است. در این فرصت به «راهنمای صعود به کوه جارو» […]
اطلاعیه فدراسیون کوهنوردی درباره نصب تابلو روی قله ها
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی با صدور اطلاعیه ای از باشگاه ها و گروه های کوهنوردی خواست، بدون هماهنگی با هیئت های کوهنوردی استان ها از نصب تابلو روی قله ها خودداری کنند. در ادامه این اطلاعیه آمده است: بدیهی است نصب بی رویه تابلو نه تنها موجب برجای ماندن آثار زیانبار زیستمحیطی از جمله […]
راهنمای چادر زدن در طبیعت
هیچ چیز به اندازه یک شب آرام در دل طبیعت در زیر آسمان پرستاره لذت بخش نیست. برای داشتن یک کمپینگ خاطرهانگیز، برپایی صحیح چادر از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این مقاله، با هم گام به گام چادر زدن به صورت ایمن و استوار را مرور می کنیم. انتخاب چادر مناسب پیش از […]
روز جهانی کوهستان
کوهستان ها، این منابع حیاتی میلیون ها جاندار، امروزه با چالش های جدی روبرو هستند. تغییرات آب و هوایی، تخریب زیستگاه ها و بهره برداری بی رویه از منابع طبیعی، این زیست بوم های ارزشمند را تهدید می کند. 11 سپتامبر برابر با 21 آذر، روز جهان کوهستان، امسال با شعار «راهکارهای کوهستانی برای آیندهای […]
اصول کمپ زدن در طبیعت
چیزی جز رد پا باقی نگذاریم. چیزی جز عکسها نگیریم. چیزی جز زمان را از بین نبریم. چیزی جز خاطرات با خود نیاوریم. اصول «اثری از خود در طبیعت به جا نگذاریم(Leave No Trace)»، چارچوبی قابل درک برای کم ترین تأثیر بر محیط زیست برای هر کسی که به طبیعت میرود، ارائه میدهد. این اصول […]
برگزیدگان یازدهمین جشنواره صعودهای برتر معرفی شدند
مراسم اختتامیه یازدهمین جشنواره صعودهای برتر، همزمان با روز جهانی کوهستان برگزار شد. در مراسم پایانی یازدهمین جشنواره صعودهای برتر که در روز دوشنبه ۱۹ آذر ماه ۱۴۰۳ هم زمان با روز جهانی کوهستان در سالن اجتماعات «تلاش» برگزار شد؛ از برگزیدگان بخش «دیواره نوری» و «کوهنوردی» تقدیر شد. در این مراسم پس از توضیحات […]