روش‌های مراقبت از کیسه خواب
پس از یک روز صعود، هنگامی که به شدت خسته ایم و نایی برای مان نمانده است و یا در یک برنامه زمستانی، زمانی که سرما تا مغز استنخوان مان رسوخ کرده، هیچ چیزی به اندازه آغوش گرم کیسه خواب مان لذت بخش نیست. همین احساس باعث می شود تا بسیاری از ما رابطه گرم […]
درجه سختی در کوهنوردی و صعود: بخش دوم
در حالی که سیستم UIAA، سیستم عددی فرانسوی (FR) و سیستم ده دهی یوسمیتی (Yosemite Decimal System) محبوب‌ترین سیستم‌ها در سطح جهانی هستند، بیشتر کشورها سیستم خاص خود را برای بهترین درجه سختی صعود و توصیف مسیرها در کشورهای شان توسعه داده‌اند. از جمله این سیستم‌ها می‌توان به سیستم برزیلی، درجات توصیفی و فنی بریتانیا، […]
معرفی ورزش اسکای رانینگ (SKYRUNNING)
صدها و شاید هزاران سال پیش، رفت و آمد در کوه‌ها از روی ضرورت انجام می‌شد: جنگ، آیین مذهبی، شکار و یا تنها از روی کنجکاوی. از آن جا که در سده های گذشته سبک زندگی انسان ها تغییر کرده، به تبع آن دلیل رفتن به کوهستان نیز دیگر به دست آوردن غذا و یا […]
درجه سختی در کوهنوردی و صعود: بخش یکم
از زمانی که مردم در اواخر سده نوزدهم به صورت تفریحی شروع به کوهنوردی کردند، دشواری مسیرها را با استفاده از درجه سختی صعود مشخص کرده‌اند. در ورزش های صعودی، درجه سختی کوهنوردی به منظور توصیف دشواری و خطر مسیرها در نظر گرفته می شود. در حالی که تنوع گسترده‌ای از سیستم‌های درجه‌بندی مختلف وجود دارد […]
نحوه صحیح تنفس در کوهنوردی
وقتی مالک نفس خود باشیم، هیچ کس نمی‌تواند آرامش ما را بدزدد. این جمله به اندازه ای قدیمی است که هیچ کس مطمئن نیست چه کسی برای اولین بار آن را گفته است. نکته مهم برای ما به یاد داشتن آن در زندگی و کوهنوردی های مان است. به گونه ای متناقض، تنفس از یک […]