آسیب های مفاصل پا در کوهنوردی
کوهنوردی، با تمام زیبایی‌ها و هیجان‌هایی که دارد، می‌تواند با چالش‌هایی جدی برای سلامت مفاصل پا همراه باشد. فشارهای وارده بر زانوها، مچ پا و سایر مفاصل در حین پیمودن مسیرهای ناهموار و شیب‌دار می‌تواند منجر به درد، التهاب و حتی آسیب‌های جدی‌تر شود. این آسیب ها نه تنها لذت کوهنوردی را کاهش می‌دهند، بلکه […]
آسیب های پا در کوهنوردی
در کنار ناهمواری زمین، ارتفاع زیاد و شرایط آب و هوایی غیرقابل پیش‌بینی، فشار زیادی که به بدن وارد می‌شود، می تواند آسیب های عضلانی و اسکلتی را در پی داشته باشد. طبعا پا بیشتر از دیگر اعضا ممکن است دچار صدمه شود. مهارت و آمادگی کم، تجهیزات نامناسب (به ویژه کفش نامناسب) و بیش‌برآورد […]
لباس زمستانی مناسب کوهنوردی چیست؟
لباس زمستانی کوهنوردی کلید یک برنامه موفق در فصل سرما است. بهتر است نگاهی متفاوت به لباس داشته باشیم و آن ها را مانند طناب، کوله پشتی، تبریخ و… یک ابزار کوهنوردی بدانیم و به همان اندازه به آن ها اهمیت بدهیم. لباس ها نباید فقط ظاهری خوب داشته باشند بلکه باید یک زنجیره ایمنی […]
تاثیر الکل و سیگار در کوهنوردی
شرایط و ضوابط کوهنوردی در حال تغییر است!! بعضی ها به جای لباس و تجهیزات، بسته های سیگار و بطری های الکل در کوله شان می گذارند. اگرچه سرمای ارتفاعات بالا نیازمند چیزی برای گرم نگه داشتن ماست، اما مطمئنا آن چیزها الکل و سیگار نیست! برخی فکر می کنند مصرف مقدار مشخصی الکل و سیگار […]
راهنمای صعود به قله جارو
قله جارو از کوه های تنهای دشت جنوبی استان البرز است که در نزدیکی روستای جارو از توابع شهرستان اشتهارد واقع شده است. این قله به دلیل چشم انداز بسیار زیبایی و همچنین مسیر کوتاه و آسانش از کوه های مورد علاقه کوهنورداد استان البرز است. در این فرصت به «راهنمای صعود به کوه جارو» […]