کوهنوردی و سلامت قلب
امروزه شواهد علمی نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم یکی از مهم ترین راه های غیردارویی برای حفظ سلامت قلب و عروق و کاهش خطر بسیاری از بیماری های مزمن است. فعالیت بدنی منظم می تواند خطر بیماری های قلبی ـ عروقی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد و در افرادی […]
پارچه گورتکس(Gore-tex) چیست؟
کوهنوردان برای صعود در شرایط بارندگی و برف، به پوششی نیاز دارند که در برابر نفوذ آب و باد مقاومت کند و در عین حال امکان خروج بخار رطوبت از داخل لباس را فراهم کند. به همین دلیل، تولیدکنندگان پوشاک و تجهیزات کوهنوردی از فناوری های مختلف پارچه های ضدآب و تنفس پذیر، از جمله […]
راهنمای شناسایی ردپای جانوران
گیاهان، جانوران و حشرات از ساکنان زیست بوم هایی هستند که ما در برنامه های طبیعت گردی وارد آن ها می شویم. بنابراین حفظ آرامش و احترام به آن ها از مهم ترین وظایف ما و نشانه مسئولیت پذیری در طبیعت است. اما برخورد با آن ها شاید اجتناب ناپذیر باشد. از سوی دیگر با […]
چگونه کوله پشتی خود را برای کوهنوردی تنظیم کنیم؟
پیاده روی، کوله گردی، سنگ نوردی، کوهنوردی و اساسا هر فعالیتی که در طبیعت انجام می شود نیاز به چند وسیله اولیه دارد، کوله پشتی یکی از آن هاست. برای تهیه آن، شاید آسان ترین راه این است که به فروشگاه های لوازم کوهنوردی برویم و کوله ای را با راهنمایی فروشنده بخریم و لوازم […]
کوه قاف در افسانه، ادبیات و تاریخ
«…مقام هر مرغی قله کوه قاف نباشد آن را سیمرغی باید؛ و هر مرغ بر فرق شمع آشیانه نتواند ساخت آن را پروانه ای دیوانه باید و هر مردار خوار، نشیمن دست شاهان را نشاید آن را بازی سپید باید.» (مرصادالعباد، نجم الدین راضی) در متون عرفانی و صوفیانه از کوه و سختی های پیمودن آن برای […]